diff --git a/uscrontab b/uscrontab
index e0ca551..3d302f6 100755
--- a/uscrontab
+++ b/uscrontab
@@ -286,6 +286,14 @@ OPTIONS AVANCEES
         référence. Il faut respecter le format, sinon les résultats ne sont pas
         garantis. Le mieux est de reprendre le résultat de l'option --show-ctnow
         en le modifiant un peu si nécessaire.
+    -@, --hm H[:M]
+    -H, --h00
+    -M, --h30
+        Options pour simplifier l'utilisation de --force-ctnow. Supposons que
+        --show-ctnow affiche 'Y X day mon dow', alors:
+            -@ H:M  | est équivalent à  |  --force-ctnow 'M H day mon dow'
+            -H      |        ''         |  --force-ctnow '0 X day mon dow'
+            -M      |        ''         |  --force-ctnow '30 X day mon dow'
     -G, --any-ctnow
         Pour le développement ou des tests, lancer toutes les commandes dans
         l'ordre sans tenir compte de l'heure de référence. Cette commande ne
@@ -345,6 +353,7 @@ lockfile=auto
 lockdelay=
 fake=
 continuous=
+force_ctnow=
 pause=
 force=
 parse_opts "${PRETTYOPTS[@]}" \
@@ -367,6 +376,9 @@ parse_opts "${PRETTYOPTS[@]}" \
     -k:,--stop: USCRONTAB_STOPEC= \
     --show-ctnow action=show-ctnow \
     --force-ctnow: __CTRESOLVE_CTNOW= \
+    -@:,--hm: force_ctnow= \
+    -H,--h00 force_ctnow=h00 \
+    -M,--h30 force_ctnow=h30 \
     -G,--any-ctnow __CTRESOLVE_CTNOW="**ANY**" \
     @ args -- "$@" && set -- "${args[@]}" || die "$args"
 
@@ -436,10 +448,6 @@ elif [ "$action" == "remove" ]; then
     exit 0
 
 elif [ "$action" == "list" ]; then
-    if check_pause "$pausefile" "$now"; then
-        ewarn "En pause. Réactiver avec $scriptname -Y"
-    fi
-
     if [ -n "$uscrontab" ]; then
         uscrontab="$(abspath "$uscrontab")"
         array_from_lines ctfiles "$(crontab -l 2>/dev/null | awkrun script="$script" uscrontab="$uscrontab" '$6 == script && $7 == uscrontab { print $7 }')"
@@ -472,6 +480,10 @@ elif [ "$action" == "list" ]; then
         etitle "$(ppath "$ctfile")" \
             cat "$ctfile"
     done
+
+    if check_pause "$pausefile" "$now"; then
+        ewarn "En pause. Réactiver avec $scriptname -Y"
+    fi
     exit $r
 
 elif [ "$action" == "show-ctnow" ]; then
@@ -604,6 +616,21 @@ elif [ "$action" == "run" ]; then
         die "$*"
     }
 
+    if [ -n "$force_ctnow" ]; then
+        ctnow=($(ctnow "$now"))
+        case "$force_ctnow" in
+        h00) ctnow[0]=0;;
+        h30) ctnow[0]=30;;
+        *)
+            force_ctnow="${force_ctnow//./:}" # autoriser H.M en plus de H:M
+            splitpair "$force_ctnow" h m
+            ctnow[0]="${m:-0}"
+            ctnow[1]="$h"
+            ;;
+        esac
+        __CTRESOLVE_CTNOW="${ctnow[*]}"
+    fi
+
     __ctscript="$(ctresolve <"$uscrontab")"
     ec=0
     edebug "$__ctscript"